【幫自己解夢的解夢書】人生的疑惑和困境 |心理醫生幫你解夢 |榮格解夢四步驟 |

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每次做夢、夢,但知道代表什麼意思嗎?如果你,一起四步學習榮格解夢吧!

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提醒:友人問我夢中出現自己認識或知道人物,道這個夢是想告訴我關於這個人事情嗎?其實夢中出現認識人物,代表著自己內想法或特質,「這些事情其發生我心裡」來理解,例如這個人個性、特質、自己互動經驗,會是聯想或動力探索素材。所以下次夢見朋友,記得問問內要透過這個形象告訴自己什麼訊息,而不要睡醒後馬上跑去夢中出現友人説:「欸!我今天夢到你耶!」

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一、不管多麼可笑,夢記下來吧!

文章一開邀請所有讀者,挑一個你最近做完夢且記得夢,這個夢用文字書寫 A4 大小空白紙上,無論多細節不要放過,詳實地記錄下來。如果你最近沒有記得夢,準備一組記夢工具,準備迎接今晚夢境吧!

1. 將紙、筆放在枕頭旁,可以手機、錄音筆口述,轉換成文字。

2. 醒來記下夢境,若每次做完夢急著出門上班、上課,可以試試起牀鬧鐘往前調整 15-20 分鐘,給自己有紀錄時間。

3. 記得整張白紙寫,夢境紀錄周圍留一些空白,或者夢境寫紙左邊。留白地方可以作為後面解夢筆記欄。

記夢細節要盡可能詳盡,夢中有哪些地點場景?夢裡出現哪些人物或角色?他們做了什麼、有何特質?夢裡是否有出現印象物件、動物?夢中出現顏色、數字、圖形(Stevens, 1995/2006)?這些是可以詳實記錄項目,是後續解夢可以聚焦重點。但如果你想不起多細節,自己太大壓力,因為有些許記憶完全記錄夢境,記夢會因為習慣成而。

有些認識朋友曾跟我説:我今天早上夢到人事物,但感覺這個夢破碎、片段,應該不用記吧?或者覺得這些夢這麼,好像沒有意思,還值得記下來解夢嗎?榮格曾説「沒有夢,只有人」,解夢完成之前,我們意識直接看穿夢境/潛意識要説為何,況且認真看待自己每個夢,是認識自己、內聲音方式。

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有人問説「要寫下來嗎 ?」我自己經驗是解夢到後階段意義串聯時,寫下來文字、意象之間往往會出現,這是透過口頭解夢或空聯想而串起來。因此,像 Johnson(1986)説「現在開始,寫下夢境第一筆,記下你心中出現第一個聯想,踏上理解潛意識旅程(p.123)。」

我分享一則去年暑假夢,後續這個夢作例子來解説解夢步:

夢見我變成越南大作戰裡僵屍,追著前面一隻僵屍,後面有另一隻僵屍追我,我僵屍吐血招想前面僵屍轟死,擔心後面追到我會我,後來前面僵屍躲進了類似電影院地方⋯⋯(2018.8.11)

解夢步驟有很多種,Jolin 與理科太太節目中提到了《榮格解夢書》,這本書作者 Hall(1983/2006)認為有三個步驟需要注重,是
問診解夢(澄清細節)、形象擴展(聯想)、夢境脈絡探尋(夢者內歷程),才能夢者產生意義,但這本書少實作的説。Johnson(1986)榮格式解夢分為四個步驟:

1. 聯想 (Association) :夢境中意象各進行聯想,例如 Jolin 提到夢境裡有海邊、狗狗、狗狗死掉、朋友 A、朋友 B、地下室、車鑰匙、陌生男人元素。如果這是你夢,狗狗讓你聯想到什麼?車鑰匙讓你聯想到什麼?記得一步來,急著夢境找解釋,只需聯想到事物、感覺寫下來,這個步驟可以進行到每個象徵意象想不出其他聯想為止。

我夢裡,僵屍接近歐美電影裡喪屍 Zombie,「僵屍」之外,「前中後」三者、「攻擊」、逃進電影院,是需要進行聯想象徵意象。僵屍讓我想到是死亡、腐敗,但同時帶有重生意涵,而我們印象中僵屍 Zombie 是行動、無自我意識,咬了會傳染樣子。

2. 心理動力探索 (Dynamics):這個階段聯想方式很類,於思考是每個象徵意象感受、情緒、自己特質,可以問自己「這個意象可能代表了我哪個部分?類似我哪個特質?最近生命中發生事件或擔心事情有關嗎?這個意象夢裡或現在我什麼感受、產生什麼情緒?」

僵屍意象馬上讓我聯想起做夢當下正在服役,那種陳腐、僵化感覺像是所在單位透出氣息,讓我想到單位前輩離開,老兵資深後,惰性會,而我那幾天擔心自己像學長們那樣起來。

提醒:友人問我夢中出現自己認識或知道人物,道這個夢是想告訴我關於這個人事情嗎?其實夢中出現認識人物,代表著自己內想法或特質,「這些事情其發生我心裡」來理解,例如這個人個性、特質、自己互動經驗,會是聯想或動力探索素材。所以下次夢見朋友,記得問問內要透過這個形象告訴自己什麼訊息,而不要睡醒後馬上跑去夢中出現友人説:「欸!我今天夢到你耶!」

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我的夢代表什麼意義?榮格解夢四步驟,帶你認識潛意識

解夢辭典: 夢境象徵全書

3. 詮釋 (Interpretation) :詮釋是前面階段提供素材與片段加以整合過程,例如「夢要告訴我訊息是什麼?夢有什麼警示或建議?這個夢我目前生命整體意義是什麼?」

「夢是開設靈魂深處角落小小窗口,它通向宇宙夜空是心靈性,自我-意識出現之前很久如此,而無論我們自我-意識疆界如何擴展,它通向心靈夜空。」——卡爾.榮格

翻開本書前,請記此一原則——夢本身有它自己意識。

你做夢,你內世界象徵表現,

你夢中出現每一個人物,是你自身反射。

為自己解夢,價值於後發現那個夢境涵義,

思維一個夢境,足以刺激我們潛意識,

夢,是象徵符號作為語言來訴説故事。

要瞭解那個語言、語彙,你要進入圖像符號本身核心。

每一個符號普遍含義,有它個別的用途、精神本質、目的,或是內質性。

解夢有價值部分乃於探究自己,

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